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格闘 就寝時間を２時間早める2024年10月30日ひらめさんのブログ･･･起きを求められる仕事に就いた時も、その睡眠負債を休日に取り戻すようなよくある･･･とになる。よく言われるような「昼寝は３０分以内」などでは済まず、･･･- 息子の入眠しやすくなる薬2024年10月12日2020 * FIRST BABY BOY *2021 *FIRST BABY GIRL *･･･は6時間、たまに10時間。6時間程度の睡眠負債が続くと10時間以上寝て、寝過･･･なったり。ほんとにバラバラ。お昼寝しなくて今日は早く寝れるだろう･･･
- 断酒９９１日目 長い一日 続き2024年10月24日断酒!断酒!断酒!･･･ったのですが、それでも起きれません。結局、9時半でもスッキリせず、さあ今日は昼寝もして睡眠負債を解消しようという目論見でした。 昨晩遅くに、その他のアル･･･
- 【年長男児の母】40代でもらった最高のプレゼント2024年07月29日子育てにかかるお金を話したい･･･か いつも隣に息子がいて、なんとなく熟睡できないので一人で誰にも邪魔されずに昼寝 最高か 睡眠負債を払った後に返ってきた旦那さんと息子 プレゼント、ケー･･･
- パフォーマンスを上げるには2024年05月24日インスタコンサル･･･時間が短い平均6時間だそう睡眠負債なんて言葉も聞かれるこの頃･･･でも医師の言葉を思い出してお昼寝でカバーしたりとにかく『寝る』･･･
- 【よりよい睡眠】の流れに乗るためのコツ。2024年09月07日自己治癒力と安心感を育むボディワーク「クラニオセイクラル・バイオダイナミクス」@東京 しずかな部屋･･･見、睡眠時間を増やしたように見えても、睡眠負債が解消づらい方の例も見てきまし･･･できない人は、仕事の休憩中にお昼寝をしてみてください。 そして･･･
- 睡眠負債2024年07月17日PDまったりLife(*˘︶˘*).。.:*♡･･･笑)そして夕方ウトウトする30分でもお昼寝出来たら違うんだろうけど爆睡は･･･度の深い眠りせめて2時間寝せて睡眠負債チェック???寝付きが良すぎる･･･
- 疲労と甘味のはざまで2024年09月28日トカゲの旅~同じ空の下~･･･れにしたりとかお陰様でだるいわけです。睡眠負債だけではない疲労感金曜日はそん･･･意外と似てるねそばで久々普通に昼寝をした寝起きの頭重感のまま母見･･･
- 昼寝はあり?なし?2024年07月10日睡眠と栄養で仕事も家庭もHappy community♡･･･。 夜の睡眠不足を解消するためにお昼寝をするという方もいますがちょっ･･･ =あなたの睡眠大丈夫?=「睡眠負債チェックリスト」「快眠能力チェ･･･
- おんなじだけど、全然ちがう2024年08月01日うつ病からの回復･･･覚めるおのずと、睡眠時間は少なくなるお昼寝は全くしないこんな感じ6年前の･･･集が組まれる睡眠の質を上げろ!睡眠負債が貯まると良くない!良い睡眠で･･･
